Gyenge izomműködés - koordinációs zavarok-  a mozgásfejlődés zavarai

Hogyan foglalkozunk a gyerekekkel?

Alexander –tanárként foglalkozom egészen kis gyerekekkel, akár néhány hónapos kortól kiskamaszokig. Kicsiny gyerekeknél a pozitív folyamat nagyon látványos, mert a hajlékony, rugalmas, gyerek alig néhány foglalkozás alatt képes a tanártól jövő ingerek hasznosítására. A technika jótékony hatása beépül a fejlődő szervezetbe, és erőteljesen működni kezd a korrigált feltételes reflex, az igazi öngyógyító erő.

K.  izomzata  -  a magzati fekvés eredményeként  -  hipoton volt, de csecsemőtornával sikerült megfelelő tónusba hozni.   Annyi  maradt meg, hogy jobb lábfejét enyhén befelé fordítva tartotta és kevésbé kontrollálta annak izomzatát. Ez a járásban nem akadályozta, de egyensúlyérzéke kiszámíthatatlanul működött, ezért gyakran érték kisebb balesetek.  Ötévesen egy alacsony akadály átugrásakor „elhagyta” a lábát, ami beakadt egy kerítésben. Elesett és eltörte a karját. Összesen 5 alkalommal volt Alexander foglalkozáson. Jobb lábának izomtónusa sokkal jobb lett, egyensúlyérzéke jelentősen javult. Mozgása harmonikusabb, összerendezettebbé vált. Több mint két év telt el.  K.-nak   azóta sem volt balesete.

Pár hónapos korában észlelték L. szülei, hogy has izomzata gyenge. Szívesen kúszott, de nem mászott, mert nem tudta magát négykézláb pozícióba felnyomni és ott megtartani. 4 Alexander foglalkozás után rendszeresen felnyomta magát négykézláb, ott ingázott előre-hátra és hamarosan el is indult ebben a testhelyzetben. Azóta has  izomzata kifejezetten erős, az óvónők elmondása szerint nagyon ügyes a nagymozgásos  feladatokban.

Az egészséges gyerek

Érdemes megfigyelni a másfél, kétéves gyerek testhasználatát. A gyereket a feje vezeti, amely léggömbként egyensúlyoz szabad nyakán, karja, lába akár a madárszárnyak koordinálja a mozgást. S amikor elveszti egy pillanatra a biztonságot, könnyedén lehuppan, majd máris talpra szökken. Gerinccsigolyája erős, mégis rugalmas, szabad spirálgyöngysorként működik. A szülők - elsősorban az anyák - elromlott testhasználata erőteljesen hat a születő kisgyerekre. Az anya öntudatlanul, érintésével, ölelésével is átadja gyerekének saját testműködését. 

Ezért ajánlják az Alexander-technikát tanítók a fiatal szülőknek azt, hogy a terhesség ideje alatt az anya és az apa együtt járjon el Alexander-foglalkozásokra, és az anya folytassa a technika tanulását akkor is, amikor szoptat, hiszen a terhességet és a szülést követően hónapokra van szükség ahhoz, hogy rendeződjön az anya szervezete. E belső egyensúly visszaállításában nyújt segítséget Az Alexander tanárral folytatott munka. 

Sajnos 5-6 éves gyerekeknél megjelenik az elromlott testhasználat okozta hibás működés. Az iskolakezdés, később pedig a prepubertás, illetve pubertáskori változások, az ülőmunka az iskolában, a nehéz iskolatáska, a megfelelni vágyás, a frusztráló túl hangos zajszint, amely kezdetben nyugtalanná teszi a gyereket, majd "megszokja" és igényli is az állandó háttérzajt, roncsolja idegrendszerét. Ezért jönnek el mind többen szüleikkel az Alexander Stúdióba. Már Magyarországon is van néhány olyan Alexander-technika tanár, aki a budapesti oktatóközpontban felkészült a gyerekekkel való foglalkozásra. 

Az asztalon finom érintéssel adott ingerekkel vezeti vissza a "csendbe", elősegítve ezzel, hogy a stúdió nyugodt környezetében ismét rátaláljon saját magára, megérezze, hogy ez az önmagára ismerés örömforrás, hiszen ha megnyugszik idegrendszere, kibillent egyensúlya fizikai, lelki, szellemi téren egyaránt a helyére kerül. S e nyugalomban készségei is könnyebben bontakoznak ki, teljesítőképességének színvonala emelkedni fog. 

Megoldás gerincproblémákra 3.

Gerincferdülés felnőtteknél

12 éves koromban kezdődött. Iszonyú fájdalmakat éreztem a hátamban.  Kiderült, hogy 43°-os gerincferdülésem van. Az Országos Rehabilitációs Központban három hétig tanultam a gyógytornát. Utána otthon, mindenféle ellenőrzés, javítás nélkül, egyedül kellett minden nap végeznem.

Időközben elkészült a fűzőm is, amelyet hűségesen hordtam a nap 22 órájában. Ez a műanyag „tartásjavító” nemcsak a nőiességemet vette el, hanem állandóan kikezdte a hónaljamat, és nyáron az izzadás miatt két óránként kellett alatta cserélnem a pólót.

Az orvosom azt mondta, örüljek, hogy nem kell műteni a gerincemet, javulást pedig ne várjak, mert a fűző használat és a mindennapi gyógytorna csak megelőzheti a további romlást. Jártam csontkovácsnál is, de állapotváltozást ez sem eredményezett. Aztán három év szenvedés után végre nem készült számomra újabb fűző, „csak” a gyógytornát kellett folytatnom.

Amikor már volt munkám, rendszeresen jártam csontkovácshoz, jógázni, úszni, de ezek inkább az állapotfenntartás és a helyes testtartás szempontjából voltak hasznosak, a gerincferdülésem pedig csak tovább romlott.

 Egy évvel ezelőtt, 2011 telén, 29 éves koromban hallottam az Alexander technikáról, és elkezdtem járni Magyari-Beck Annához. Korábban mondták nekem, hogy sok munkával elérhető javulás a vázrendszeri betegségeknél, mégis most életemben először tapasztaltam meg a konkrét, kézzelfogható és látható változást. Ezt azok a barátnők is igazolják, akik régebben sokszor látták takarás nélkül a hátam.

A két felvétel között mindössze másfél hónap telt el.

A pozitív megerősítések arra sarkallnak, hogy az órákon kívül a mindennapos tevékenységeim során minél többször alkalmazzam az alexanderi elveket, és tudatos testhasználattal éljek. Ma már tudom, hogy az én esetemben az egyedüli megoldás csak az lehet, hogy megtanulom önmagam megújított használatát, mert a csontozatom anyagát nem tudom kicserélni, ami hajlamosít a gerincferdülésre, de egy javított, tudatos testhasználattal képes vagyok befolyásolni szervezetem működését és tovább javítani gerincem állapotát.

Megoldás gerincproblémákra 2.

Fiatalabb korban a gyógyulás is gyorsabb

Balogh Csenge vagyok, 8 éve játszom fuvolán, gerincferdülés okozta hátfájás miatt kezdtem el Alexander-technika órákra járni.11 éves koromban tudtam meg, hogy gerincferdülésem van. Úszásra, gyógytornára jártam évekig, gerincspecialistánál is voltam. Sajnos a gerincferdülésem nem javult, az orvosok már fűzőt javasoltak. Ekkor kerestük fel Magyari Beck Anna Alexander-technika tanárt. 

A fájdalmaim már az első 2 hónap után elmúltak. Sokszor a fuvolát is magammal vittem Alexander órára, mert újra kellett tanulnom a testhasználatot  hangszeres játék közben. Ebben Nadja  Jovic  fuvola művésztanár is segítségemre volt, aki  ma már  az első Alexander technika tanár Szerbiában. Azokban az években a mi Alexander Stúdiónkban tanulta a technikát Annánál. 

Anna arra bíztatta Nadját, hogy velem gyakorolja az Alexander módszer alkalmazását, amíg játszom a fuvolán. Ma már zenélés közben sincsenek hátfájdalmaim. 

Az utolsó orvosi vizsgálat eredményei szerint gerincferdülésem már alig észrevehető. Az első Alexander-technika órám óta több mint 3 év telt el. Azóta a módszer életem részévé vált és magam is Alexander-technika tanárnak készülök.